samael_cc Escribió: [Ver Mensaje]

yo tengo una duda...
si mezclas por ejemplo 1 plátano con el batido, ¿¿ se asimilan bien las protes??

AKRALEUKA Escribió: [Ver Mensaje]

gracia otium,lo de que esta buenisimo,era una coña,se a que te referias!!
como tu dices,puede que sea buena idea quitar algo de protes,y meter algo mas de avena.
si pudiera,comeria mas tarde,pero llego a las 3 a mi casa,me tomo el batido,y a las 4.30 vuelvo al curro,por lo que no puedo posponer mucho la hora de la comida.Igualmente,intento comer algo ligero,algo de arroz integral,pasra,etc.
respecto a lo de tomar creatina antes y despues del entreno,no es algo excesivo??
lo digo por que me tomo 3 capsulas de creatina de hardcore ethyl sther,y depues,el batido que me tomo,tambien lleva algo de esta creatina.
enga,de nuevo gracias!
un saludo compañero!!

otium Escribió: [Ver Mensaje]

samael_cc Escribió: [Ver Mensaje]

yo tengo una duda...
si mezclas por ejemplo 1 plátano con el batido, ¿¿ se asimilan bien las protes??

Sí y No.

Sí pq cada uno tiene su propia autopista para asimilarse. No, pq es mejor primero tomar los carbos, y después (unos dicen 20min otros te dirán q 40min) las proteínas que es cuando se aprovechan de verdad.

Conclusión si puedes primero tómate una cosa y luego la otra. Pero si vas apurado de tiempo, y tal tómalo junto y no te ralles.

samael_cc Escribió: [Ver Mensaje]

otium Escribió: [Ver Mensaje]

samael_cc Escribió: [Ver Mensaje]

yo tengo una duda...
si mezclas por ejemplo 1 plátano con el batido, ¿¿ se asimilan bien las protes??

Sí y No.

Sí pq cada uno tiene su propia autopista para asimilarse. No, pq es mejor primero tomar los carbos, y después (unos dicen 20min otros te dirán q 40min) las proteínas que es cuando se aprovechan de verdad.

Conclusión si puedes primero tómate una cosa y luego la otra. Pero si vas apurado de tiempo, y tal tómalo junto y no te ralles.

jue tio...esque na mas acabar me tomo la gluta y el cell y a los 45' las protes....vaya lío es esto eh jajaj