Tengo una pekeña duda, a mi gimnasio va una amiga mia que se puede dcir q se lo curra muxo y pese a todo no consige adelgazar lo que ella queria que son basicamente las piernas o mejor dicho d cintura para abajo, xo la verad es q la cuesta muxisimo, ella la verdad es q comer no come casi nada, yo un dia fui a su casa y vi que su madre cocina todo con aceite de girasol, y segun me cuenta echa bastante en las comidas, creeis que esa puede ser la causa de que la cueste tanto, o crees que no hay tanta diferencia entre el aceite de girasol con el de oliva???

No creo que solo sea culpa del aceite de girasol, pero todo es posible. Las diferencias exactas no las se pero lo que esta claro es que si has de consumir aceite mejor de oliva que no de girasol.

Un SAludo.

Totalmente de acuerdo con olympo. posiblemente sea más por genética y género que por el aceite de girasol. Un saludo

No creo que tenga mucho que ver,el que tu amiga no adelgaze con que su madre cocine con aceite de girasol.Ya para empezar,no tendria ni que consumir aceite ...un par de cucharaditas como aliño y para cocinar cositas a la plancha y ya esta

es una combinación de factores lo que impedirá adelgazar a tu amiga.
En primer lugar el Metabolismo, si es mas lento, más rapido...
En segundo la dieta, que la revise de arriba a abajo, y como no, quitando de primeras el aceite de girasol por el de oliva, y aún así, que lo evite en las comidas en la medida de lo posible..plancha..etc..
En tercer lugar el entreno, si hace aerobios el tiempo y la intensidad adecuada, si sigue un buen entrenamiento post o pre aeróbico,
Y por último si aún no ha decidido suplementarse en eso, recomiendale algun fat burner flojillo para ir empezando.

un saludo compañero!

El primer problema k debe correjir es k tiene k comer mas,,,,,,lo menos 5 o 6 veces al dia para acelerar el metabolismo,,,,,no obstante a ser posible postea su entreno y dieta.

Saludos

ESTOY CON CC lo primero q ha de hacer es subir sus tasas metabolicas y un primer paso xa ello es comer mas veces al dia, 5 a poder ser, repartiendo de manera correcta durante el dia las ingestas de carbos, protes y grasas, como bien t han comentado a poder seer q el aceite sea un mero aliño y de oliva. t digo lo q los demas postea dieta y rutinaxa entre todos buscar el fallo...
SaLuDoS





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Pues mi amiga dieta dieta no es que haga muxo, osea no come mucho y lo que suele comer es pasta,arroz, lechugas, lentejas,  vams lo que suele comer cualquier chica de 17 años, no es una chica de comer muchas pizzas ni comida basura de esa y tampoco bebe alcohol ni fuma ni nadad de eso, y lo que ella suele hacer en el gymnasio os lo comenento asi un poco por encima.
Primero calienta en bici unos 15´ y a continuacion hace unos circuitos,
en el primero hace brazo, triceps,hombro, pecho, espalda 15 rep sin descanso y  cuatro tandas.
luego hace circuito de piernas y gluteo varios ejercicios de cada uno y tambien sin descanso y cuatro repeticiones
luego hace el circuito de abdominales, y para finalizar hace 40 min de aerobicos.