ya jaja cuando empece ha hacerlo me miraba al espejo y me veia un poco ridiculo, pero mejor eso ke una espalda encorvada jeje

ad+ pa eso esta el espejo, para ver kien anda detras jaja

El peso muerto como cualkier otro ejercicio es peligroso si se hace mal ,,,,pero con una buena tecnica es un gran ejercicio de espalda (y de femorales todo sea dicho)

Saludos

Jajajaja, Todos somos unos culturistas Ciclados!!!!!!

Ayer pude comproboar totalmente que este monitor del gimnasio pasa totalmente de la gente que hay alli, pero totalmente.

Solo se preocupa de hablar con sus colegas y vender botes de protes y creatina a la gente del Gym (marca Victory, no me gusta Nadaaaa, malisima)

Sinceramente, me parece bochornoso, ademas de una falta de respeto para la gente que vamos alli para...  Que se le va a hacer...

Saludos a todos!!!  





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Yo tengo un problema con el peso muerto, aunque la ejecución digamos que la llevo bastante bien, a partir de 50kg y debido a que mis manos son pequeñas, la barra se me va resbalando poco a poco y llega un momento en que estoy sujetando todo el peso únicamente con la punta de los dedos  (poniendolos en forma de gancho para no soltar). Que me aconsejais para fortalecer el agarre?

Puedes usar agarre alterno o bien usar ganchos.

Un saludo.

Otra opcion son las correas..

y si puedes magnesia,, aunque en todos los gym no lo permiten..

saludos.

Una forma de mejorar el agarre a mi forma de ver es coger las barras en lugar de como si cerrares el puño, hacerlo con el pulgar por detras. Por lo menos a mi me ha ido muy bien me ha dado mas consistencia en los antebrazos y en las muñecas.

Un Saludo.

a ver k os parece este..

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MY OWN HELL

A mi me parece que se va a cargar el suelo jajajaja!!

Un SAludo.

jajajja,

komo no es el de mi kasa, se lleva buenos viajes, sip...

(soy yo)





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MY OWN HELL

Joder Jainko, se te ve fuerte