Bunas que tal, saludos a todos los componentes del foro, estoy con la etapa de difinicion y estoy tomando estos suples, las protes por la mañana y con la merienda, animal pack y animal stack II antes de entrenar y glutamina todo con una dieta hiperproteica, decir que con los animals todavia no he notado el tiron que esperaba, llevo un par de semanas esperaremos a ver que pasa, por cierto la glutamina cuando la aconsejais, despues  de entrenar o antes de dormir, gracias...

Bienvenido al foro amigo Juanjos!!!!!!

Pues mas o menos bien las tomas de tus suples:

- proteínas: al levantarte y tras el entreno
- animal pak y stak II: 45' antes del entreno
- glutamina: al levantarte y tras el entreno, aunque esto puedes modificarlo mas a tu conveniencia (antes del entreno y antes de acostarte son otras tomas buenas).

Con el Animal Pak, es raro que no hayas notado mas empuje en tus entrenos, mas recuperación e incluso que termines y te quedes con ganas de mas, porque esas son las sensaciones que tendrías que notar. Si no aprecias nada, cambia su toma a 45' DESPUÉS del desayuno, y si con dos días de toma tampoco notas nada, tendrás que tomar el doble de la dosis recomendada (también está dentro de las recomendaciones de su toma), una 45' tras el desayuno y otra 45' antes del entreno...

Un saludo amigo mío y suerte con todo!!!!!!!





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Muchas gracias por el consejo, una duda mas que tengo, en el bote de glutamina me dice que la dosis recomendada son 5 gramos al dia, es suficiente con eso??, para hacer dos tomas serian 2.5 cada toma, lo veo muy escaso no? que opinais...gracias

La dosis recomendada es de 5 grs por toma, una preferentemente antes del entreno y pudiendo hacer mas tomas al día aunque eso ya dependerá de tu dieta y de la intensidad de tus entrenos. Otras tomas buenas son: ayunas, post-entreno y antes de acostarte.

Saludos compi!!!!!!





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