samael_cc Escribió: [Ver Mensaje]20-25 es una burradaaaa jajaja creo que te has pasao un pelín eh...eran 8 gr...en alguien que rondaría los 80 kg creo...
hacemos lo mismo entonces con respecto a tomas...pero ahora empiezo definicion y esperaba aumentar la cantidad de bcaa´s y gluta
Estoy hablando de la toma total en un dia, no de suplemento, y no creo estar muy equivocado. Aqui hay un enlace interesante sobre la gluta, habla de 0,3 grm por kg de peso. A ver que os parece
http://www.efdeportes.com/efd59/glutam.htm
