saltamontes Escribió: [Ver Mensaje]haber, voy a poner mi plan de entrenamiento pa k veais si esta bien o no (ser sinceros porfa)
Lunes: hombros-piernas
Miercoles: pecho-biceps-abdominales
Viernes: espalda-piernas
Domingo:pecho-triceps- abdominales
como veis , intento priorizar el pecho (me gustaria hacer lo mismo con la espalda,, pero no se en que dia meterlo)
no se si estara bien,,,porque yo de esto entiendo lo justito,,
asi que admito todo tipo de sugerencias
un saludo a todos
Podrias intentar:
L-Pecho-espalda
M-Pierna-abdm
J-Hombro-lumbares-abdom
V o S-Espalda-pecho
Un dia de pecho pesado(L) y otro ligero al igual que la espalda (pesado el V ó S). Los brazos por ahora van mas que entrenados con los grupos grandes y evitas sobrecargarlos. A ver q te parece. Un saludo
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