Hola compañeros. Preguntaros una cosilla:

Me habia planteado el tomar creatina, y digo me habia por que tras haberme informado sobre la creatina, la verdad que se me quitan las ganas de tomarla por los efectos que puede tener en pancreas, y riñones. Me gustaria que me dieseis vuestro punto de vista y si es el caso, aconsejarme algun otro producto que supla a la creatina, teniendo en cuenta que mi objetivo es ganar volumen y fuerza.

Muchisimas gracias de antemano a todos.

pd- Lo que si voy a empezar ya a tomar son Protes, las cuales se las pedire a luis en breve.

GRACIAS!!

Los efectos que comentas son por tomar cantidades excesivas, si tu haces las tomas indicadas no vas a tener ningun problema, sino todos los que andamos por aqui estariamos destrozados.

Un SAludo.

Misma opinión que mi buen amigo Olympo, no hay efectos adversos contra la salud si se toman las dosis recomendadas. esto es como con todo: abusando podremos conseguir problemas de salud, ya sea de alimentos, suplementos, ejercicio físico, etc...

Un abrazo!!!





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Como dice luis todos los excesos son malos, incluso el agua en cantidades excesivas es mala.

Un Saludo.

La creatina en cantidades ingentes seria la k te dañaria pancreas e higado, pero deberias tomarla en cantidades muy altas durante mucho tiempo continuado para k se produjera una saturacion de creatinina k es el subproducto metabolico de esta y k es la k te dañaria.
Hay creatinas con ph corregido(creatina alcalina)k tienen niveles de subproducto metabolico creatinina muy bajas.Tb esta la ethil ester k no necesita esas dosis k requiere la monohidratada, si es k kieres estar mas trankilo claro.A mi personalmente me han ido bien las tres y llevo en este mundo de los suplementos ya unos cuantos años,asi k te puedo asegurar k no te van a dar mas problemas k un multivitaminico o las propias protes.
Hidratate bien y punto, no tiene por k tener problemas si estas sano y haces una dieta equilibrada.Por cierto no conozco ningun suplemento natural k sustituya la creatina en su funcion especifica k es la de reponer los niveles de fosfato en la celula muscular y el k te diga lo contrario no esta muy enterado.Te recomiendo k si te da algun tipo de miedo o reparo, te hagas unos analisis antes de tomar este suplemento y despues, para que te convenzas tu mismo y estes mas trankilo.
Saludos!!

Estoy con olympo y luis, tomando la dosis recomendada y sin excederla, no te va a pasar absolutamente nada, aún asi si la tomas bebete 3 litros de agua diarios. salu2

OK COMPAÑEROS!!!

La verdad que me habeis argumentado bastante bien como para atreverme!!! GRACIAS

Una cosilla mas, en cuanto a mi meta, es decir ganar volumen y fuerza, veis correcto el combinado: PROTEINAS + CREATINA?

Vuelvo a repetir: Muchas gracias!!! ESTOY APRENDIENDO LO MAS GRANDE CON TODOS VOSOTROS!!

GRACIAS!!!

Yo sinceramente me decantaria mas por un voluminizador como el no-limits por ponerte un ejemplo que ademas de creatina lleva otras cosas que te ayudaran mas, eso no quiere decir que la creatina sola no te vaya a funcionar, sino que es como todo si lo combinas con otros potenciara su efecto.

Un Saludo.