Buenas,

me comentan que tomar frutas citricas por la noche a eso de las 22,00 aprox es perjudicial y q es mejor tomarlo por las mañanas, personalmente no encuentro ningun mal en tomarla por la noche, por la mañana como q no me atrae el meterme algo acido al cuerpo.

Saludos

la vitamina para dormir la necesitas?
lo mejor es que lo tomes nada mas levantarte para poder afrontar bien el dia con energia!
mi consejo y que lo llevo aciendo desde k naci(es un dixo mi madre me lo hacia aora lo ago yo)
es tomar coger la exprimidora y exprimes 3 naranjas y un buen zumo natural t garantizo que es de lo mejor y cada diaa!!!!te notaras mejor y esta de muerte!

No necesito vitaminas para dormir mi para afrontar el dia, tan solo es q a las 22,00 me tomo una pieza de fruta normalmente un kiwi con un yogur y un zumito.

No si no tiene nada ue ver. La vitamina C no es perjudicial a ninguna hora del día, siempre es beneficiosa. Lo que te dicen mis compañeros, es que lo mas efectivo sería en la mañana. Lo que pasa es que a partir de las 7 de la tarde mas o menos, hacia arriba lo que se trata mas de comer es alimentos proteicos,  y si llega  ahaber algo de carbohidrato, este debería ser complejo y bastante liviano. En cambio la fruta es un carbo simple, y estos se tratan de dejar para las mañanas y despues de entreno. Eso es todo, pero tampoco te hara mal una fruta en la noche. Esto igual es mas estricto para la gente de definición, porque se busca la menor oportunidad a encontrar grasa, pero si estas en volumen... eso a lo menos se pone mas light.

Sabes Troner ... me he preguntado eso toda la vida.

Mira yo siempre he tomado vitamina c pero en suplementos porque como era fumadora ... ya sabes, necesitábamos más vitamina c y con la ingesta en frutas y verduras no era suficiente. En el prospecto de las vitaminas decía que la vitamina c puede interferir en el sueño porque es "algo" estimulante ... algo así decía ... a ver si en casa lo miro y te lo copio exacto y que como toda vitamina era mejor tomarla por la mañana.

Ahora si te refieres al tema engorde y eso ... ya te ha contestado Ganksta .. es carbo y ya sabes cómo va esa fuente de energia pero hijo ... yo estoy con  Ganksta, por un kiwi y un zumito JO! no te va a pasar nada, no? o sí ... no sé cada uno .... pero vamos tampoco es que te estés atiborrando a plátanos, uvas, chirimoyas o melón ... ummmm ...................... verás los frikis de la alimentación   en fín tú cómelo y calla

Besos a ver qué te dicen ....

Yo me lo tomo por placer y porqe ayuda a... como los yogures del Jose Coronado   Eso de volumen o definicion son aspectos q nunca he tenido en cuenta, pero es bueno saberlo. Lo de estimulante lo desconocia por completo aunq me parece q cuando empiece a vivir con la novia me atiborrare a limones, kiwis y naranjas   Creo q los tiros ivan por lo de estimulantes de los citricos.

Gracias