Hola forofos os comento peso 65 kg., 1.69 cm de altura, 89cm de cintura, 35 años, entreno de lunes a viernes una hora de sala de fittnes y tres veces por semana una hora de spinning.
Mi gran problema es que como muy mal ( os aclaro cuando me refiero muy mal quiero decir nunca a la misma hora) al mediodia nunca como nada antes de entrenar, suelo salir del curro a las 15 horas y me voy directo al gimnasio, cuando acabo del gym como un bocadillo o fruta y hasta la noche nada mas, bueno si me podeis postear alguna dieta os lo agradeceria. Tambien os digo que no como nada de frituras ni bebidas gaseosas, suelo controlarme en este aspecto, pero mi principal problema es la cintura que no consigo quemar esa grasa que me sobra porque de cuerpo estoy bastante fibrado y musculado bueno colegas espero que alguien me ayude, gracias de antemano .

Mirate la DIETA DE DEFINICIÓN SENCILLA de Luis que esta posteada en la sección de Dietas. Es mano de santo (te lo digo por experiencia)
Un saludo!





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Mi rutina.