Buenas aqui os voy a ir contando todos mis sesiones de entrenamiento.
Mañana lunes comenzaré con una nueva rutina en concreto la rutina de volumen III publicada por luis. Voy a seguir esta rutina durante 10 semanas porque lo aconsejable es ente 2-3 meses.

Mido 1.80 metros
Biceps 30 cm
Pecho 100 cm
Antebrazo 27 cm
Cintura 76 cm
Entre los hombros 51 cm

Mañana pondré la rutina que he seguido, además de la rutina del gym practico otros deportes como ciclismo, padel, futbol y otros mas

Un saludo a todos  

Buenas, pues aquí estaremos para animarte, y pegarte caña  

Saludos.

jeje gracias espero ke m vayais corrigiendo y criticando lo que haga mal para mejorar  

Hoy no fui al gym porque hice una ruta de unos 20 km en bicicleta ( esta vez han sido pocos )
Mañana ire a correr a primera hora y despues comenzaré con la rutina de pesas.