lo que hago es hechar en el batido 300ml de agua,la dosis normal de protes,1 platano trozeado,50gr de harina de avena

MIS PROTES:

38,5GR proteinas
2.1 GR carbohidratos
1.95 grasas

AVENA:

8.4 protes
35 hidratos
3 grasas

TOTAL 46.9GR DE PROTEINAS
TOTAL 37GR DE HIDRATOS
TOTAL 4,95 GRASAS

TODO SIN CONTAR EL PLATANO  QUE TAMBIEN AYUDA EN HIDRATOS. QUE OS PARECE?

si es para volumen, esta bastante bien... pero si es para definicion, el platano sobra....

energias te tiene que dar para hacer unos buenos entrenamientos ...

Yo en volumen lo haria con leche.

Un SAludo.

Esta cojonudo,para antes del entreno esta estupendo.
Una pregunta,la arina de avena..no le da un sabor muy chungo al batido,o apenas s eaprecia¿?
Lo digo porque en su dia compre avena en copos,y con lexe no me gustaba nadaa.

Un saludoo

Porno_King piensa que con lo que le añade le da sabor, prueba la leche con avena y miel y ya veras como esta muy bueno.

Un SAludo.

Olympo Escribió: [Ver Mensaje]

Porno_King piensa que con lo que le añade le da sabor, prueba la leche con avena y miel y ya veras como esta muy bueno.

Un SAludo.

ppff...la miel nunca me gusto..jajaja aunque supongo que es una gran mezcla para los que les mole la miel.

Un saludoo

Pues metele colacao si te gusta o algo que sea dulce y tenga sabor.

Un Saludo.

la harina de avena la da incluyo hasta buen sabor, es mucho mas comodo que la avena normal ya que se disuelve mejor.

lo que si le echo tambien y se me ha olvidado son 40gr de cafe............................aunque parezca raro, pero si le echais un poco de hielo y lo batis, parece un simple cafe con hielo ............Y TO PA DENDRO

ahora he pedido glutamina yarginina asi que no veais la mezcla que haria......una bomba

mi proximo batido:

40GR de protes
50gr de avena
1 platano
40gr de cafe
5 gr de glutamina
1000mg de arginina y 500mg ornitina

mas aparte mi dosis de ANIMAL PAK jejejejejjeejej que no me puede faltar.....y he esperas de glutamina y arginina para ver las pruebas que tal

batido,platano,cafe,hielo,fibra por la mañanita...eso es irte por la pata baja de forma asegurada vamos

Jjajaja, na, fuera de bromas,me parece genial que te resulte y que saques un desayuno tan rapido a la vez que efectivo,solo un comentario,esta claro que "mas" siempre no es "mejor", y lo digo por lo de que aparte de meterte ese peaso de batido,que es una bomba para todo el sistema digestivo, le metes el animal pack..no me parece la mejor opcion,date cuenta que el animal pack son vitaminas a cascoporro(muchas de ellas directamente las echas por la orina porque tu cuerpo no las necesita o no le da tiempo a asimilarlo..de hay lo de que salga mucho mas amarillo radiactivo la orina)...luego,mi humilde opinion, seria dejar el animal para despues de pasada una hora del entreno,cuando tu cuerpo haya asimilado todos esos nutrientes, y tenga tiempo y ganas para asimilar mas..no¿?

Un saludo y animoo