Hola:
Siempre he pensado que la unica forma de progresar es marcarse metas alcanzables.
Pues bien, con mis 55 años, 178 cms de altura y en la actualidad 85 Kg de peso todavia con grasa abdominal y subcutanea repartida por el cuerpo. quiero participar en Julio 2009 proximo en una travesia de natacion en mar abierto en torno a los 5,7 Kms.
En la actualidad corro 40 minutos a las 6.00 AM y cuando salgo de trabajar a las 14,30 hago una tabla de abdominales de 8 a 15 minutos.
En Octubre tengo pensado acudir desde 19 a 20 horas al gimnasio y despues a nadar otra hora.
pretendo correr de Lunes a Viernes y Domingos en ayunas esos 40 minutos.
Abdominales a mediodia de lunes a Sabados.
Gimnasio de Lunes a Sabados de 19 a 20 horas
y Natacion todos los dias.
Va a ser demasiado, no se si lo voy a soportar, pero quiero hacerlo y necesito consejo para fijarme una buena rutina de entrenamiento y lo que es mas importante una buena dieta y suplementacion.
Así que espero vuestros comentarios
Un saludo