Hola!

Me recomendais tomar el xpand ( La version que no lleva cafeina) con agua,zumo o es igual?

Es que al llevar creatina estaba en la duda...

Por cierto,llevo tomandolo un par de semanas y quiza no note los progresos que esperaba en el entreno,me siento mas fibrado pero en el entreno rindo casi igual.

Lo tomo en ayunas ,a los 20 minutos desayuno avena y un platano y a las media hora entreno.Tras el entreno tomo el batido de protes a la media hora y a los 45 minutos otra dosis de xpand

Os parece bien?

Muchas gracias

Personalmente,


Te recomendaría con zumo, ya que apenas tienes HC y de ellos, ningún azucar y te ayudará a transportar mejor la creatina

Salu22





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---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Gracias tio

Asi hare,un buen zumo de naranja en ayunas y a correr!

Yo lo tomo, pero el de cafeina... creo que es otra versión. Pues mira yo lo tomo con agua entrenando... y la verdad es que me va fenomeno... Te digo lo que hago y ya si tu quieres pruebas o no ok?

Botella de Agua 1,5l vierto un uso y bebo la mitad antes de entrenar y la otra mitad entrenando, la verdad es que los efectos son muy buenos te lo puedo asegurar...

Un saludo.





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Yo la otra toma la haria tras el entreno y a los 30' el batido de proteinas.

Un SAludo.

Olympo Escribió: [Ver Mensaje]

Yo la otra toma la haria tras el entreno y a los 30' el batido de proteinas.

Un SAludo.

Coincido con Olympo. Ya que es el normal (no Energized), lo tomaría ni bien terminas el entreno, con el estomago vacío. Dejando pasar 30min antes de tomar tu batido.

Un saludo