hola amigos soy nuevo en el foro y queria hacer un pedido de proteinas y creatina en capsulas ahora mismo estoy intentando coger algo de volumen y fuerza mido 1,84 y peso 88 kg estoy entrenando 5 dias a la semana un musculo por dia y ando con el 100% de mi peso espero me podreis ayudar gracias de antemano

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