wenas amigos kisiera resolver una pekeña cuestion sobre k pensais de trabajar espalda y hombros el mismo dia.como lo veis,es ke oy e visto a un gran culturista entrenar dorsales por ejemplo hacer jalon tras nuca y enseguida hacer elevaciones laterales
 
y otro como meter remo en polea baja con pajaros k pensais?
saludoss

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A mi no me quedan fuerzas para despues de hacer espalda  hacer hombro, y mas si son superseries .. todos seria que lo probaras a ver cmo te va

Por lo que dices, ese culturista estaba alternando en superseries espalda con hombros. Imagino que seria un entrenamiento de alta intensidad para hipertrofia.

Lo primero que tienes que ver es cual es tu objetivo, coger volumen, definir...

Si es para volumen, yo no haria ese entrenamiento, pero eso tambien depende cada persona. Quizas el culturista ese tubiera los hombros suficientemente desarrollado y por eso no le importaria alternalos con espalda. Pero si tus hombros son un punto debil, trabajalos por separado.

1 saludo

Yo lo he hecho y las sensaciones no me gustaron.





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO