Buenos dias foreros! yo generalmente entreno a la tarde y estpy tomando protes( al levantarme, despues del entreno y al acostarme) a.pack ( 1/2 despues del desayuno) y el a.pump( 1/2 h -45´antes del entreno). pero cuando entrene  a la mañana..como lo hago? el entreno seria sobre las 10 y comeria sobre las 14 mas o menos...a ver si me dais alguna idea!!





____________
EXIGITE MUCHO A TI MISMO Y ESPERA POCO DE LOS DEMAS, ASI TE AHORRARAS MUUCHOS DISGUSTOS!

todo dependera de la hora a la q t levantes, xq si desayunas antes de ir al gym y no ha pasado el tiempo suficiente 1:30 2 horas xa q hagas la difestion minimizaras los efectos del animal pump ya q es recomendable su toma con el estomago vacio, entonces o te lenvantas 2 hora antes de ir al gym, desayunas despues t tomas el a.pak y a la hora y pico el a.pump o se t va juntar el desayuno con el pre-entreno, personalmente tengo un problema parecido pues entreno a las 7 de la mañana, solucion m levanto a las 6 y meto en el desayuno la prote con avena y agua y a los 45 minutos el pre-entreno en mi caso superpump de gaspari tiro pal gym y mientras llego ha pasado media hora, a mi m va bien asi xo si alguien t da una solucion mejor bienvenida sea. saludos





____________
No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Gracias silverman, el entreno seria sobre las 10 asi me tendria q levantar a las 8 para uq los tiempos mas o menos salieran....uff! menos mal que entreno de mañana muuy de vez en cuando,jejeje!!
A ver si hay alguna opinion mas.





____________
EXIGITE MUCHO A TI MISMO Y ESPERA POCO DE LOS DEMAS, ASI TE AHORRARAS MUUCHOS DISGUSTOS!

- Proteínas: al levantarte, tras el entreno y antes de acostarte... si acaso entrenas muy pronto, mete el Pump en ayunas (30' antes del desayuno) y las protes bien no las tomas o lo haces junto con el desayuno.

- A. Pak: sería ideal que fuese 45' TRAS el DESAYUNO!!!!!!

- A. Pump: junto al Pak puede ser, pero en un principio 30'-45' antes del entreno, slvo que entrenes muy seguido del desayuno, que entonces haría lo que te indiqué mas arriba!!

Saludos!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

    





____________
EXIGITE MUCHO A TI MISMO Y ESPERA POCO DE LOS DEMAS, ASI TE AHORRARAS MUUCHOS DISGUSTOS!

No veo ningun problema. Te levantas 7: 00. animal pack en ayunas, desayunas. y a las 9 45 el pump. despues de entrenar un buen almuerzo para la resisntesis de glucogeno y luego a comerrrr y ver los simpson...
Un saludo

Con lo buena que esta la comida natural... veo demasiado batido no? me tomaria uno o dos a lo sumo.