Buenas, yo soy un chaval de 22a, 1.88 y 76kg. Llevo ya un tiempo llendo al gym y me cuesta ganar volumen...eso si, algo de músculo he conseguido. Por lo cual he decidido empezar a tomar algún suplemento, qué me recomendariais? Yo había pensado en proteinas...pero veo q hay muchos tipos variando % y carbohidratos, y yo no tengo ni idea. Debería tomar algún suple más? Yo lo qué buscó es ganar volumen pero todo músculo xD. Y si me comentais marcas mejor xD, yo soy de Gijon, si las venden en lugares físicos mejor, Gracias

Vamos a ver...si quieres coger masa lo mejor es un ganier pero si lo que quieres es subir músculo puro, lo cual es un proceso más lento, lo suyo son proteinas.

Si hay diferentes tipos d proteinas pero si nunca has tomado ninguna bastará con que tomes un concentrado de lactosuero que son las de to la vida, eso si, si están enriquecidas con aminoacidos BCAAs y glutamina mejor.

Calida precio Luis te vende por 49€ 2.7kg de la prote Hardcore con las características q t comento arriba, yo creo q esas serán más q suficiente de momento.

Ok, he están mirando los precios por ahí, esas q dices q son las 90% de hardcore o las solid protein? Verás, es q yo veo mucha gente q está literalmente inflada, a mi tampocome importaría inflar, pero claro solo un poco. Entonces recomiendas solo las protes. El gainer ese q es el q lleva sobre 50% protes y muchos carbos? Ningún suplemento más ahora al principio? Muchas gracias.

Si eres de Gijón la tienda de Luis está en frente del Molinón al lado del Pub Limón, pásate sino por ahí y le comentas tus dudas a Luismaister   . A mi me resolvió unas cuantas .

Saludosss.

si te pilla cerce es lo mejor que puedes hacer. Claro si no te importa inflar un poco puedes probar con el mass factor de EAS es que yo voy a probar en mi proximo pedido. Si nunca has tomado suples centrate en un gainer o unas protes. en cuanto a las de hardcore lo suyo ahora qaue empiezas son las solid.

Bienvenido!!!

Menuda suerte que tienes, tío!!! Acercate donde Luís y habla con él, te aclarará tus dudas y te dirá que es lo mejor en tu caso, aunque yo ya te digo que para crecer debes comer bien, tanto protes como carbos, y el mejor suple son las protes... El te aconsejará perfectamente.

Un saludo.  





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Si quieres subir de peso ademas de las portes me miraria un vitargo o tritargo en el caso de que aumentando las dosis de hidratos diarias no puedas meter mas.

Un SAludo.

El comer es lo mas importante, no metas ningún suplemento sin antes averiguar si tu dieta es la correcta y si lo que comes está bien!!! Luego lo 2º mas importante, tus entrenamientos ¿ok? De nada te servirá todo cuanto tomes en suplementación si tus entrenos no son los idóneos, con el fin de aprovechar al máximo dichos suples...

Si llevas bien la dieta y los entrenos, eres constante en todo ello y llevas ya un buen tiempo en esto, puedes probar algún gainer pero con % de aprox- 50-30 y pico en carbos/proteínas, tipo Solid Gainer, Mass factor o Size Up.... O probar simplemente con unas proteínas tipo Solid Protein... Nada mas te recomendaría por el momento!!

Un saludo y ya nos irás comentando!!!!!!!





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Pues mañana por la mañana te iré a ver a tu tienda, si es que abres los sabados, que la verdad no lo se xD. De los tres gainers qué me comentas cual me recomendáis?

Bueno hoy después de entrenar ya lo he tomado (al final si q trae dosificador luis, me tome un cazo) y de sabor no tan mal (choco) lo he tomado con leche, vosotros q recomendáis leche o agua? Si llevó todo mezclado antes de entrenar para tomarlo nada más terminar no se estropean verdad? Trascurririan unas 2h o un poco menos entre la mezcla y la ingestión.

PD: mira q me dijiste si tenía alguna pregunta...pero en ese momento no se me ocurrieron xD

No se si estas hablando de las porteinas, pero se han de preparar en el momento en el que se van a ingerir pq llevarlas preparadas puede conllevar a la perdida de algunas de sus propiedades no haciendo la funcion deseada.

Un SAludo.

Es el gainer, pero supongo q será lo mismo, ok gracias. Respecto a con q tomarlas q opináis, agua o leche?

recien levantado y recien entranado agua, si es ocmo sustituto de una comida con leche y nueces

Ya tienes las respuestas jajajajaja Un saludo!!!





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