anais Escribió: [Ver Mensaje]

Fantástico Fabe! no sabía ni lo del Zinc ni lo de la vitamina C         pues mira un motivo más para vitaminarse de vez en cuando!
Y bueno! sobra decir lo del tabaco por el déficit que produce en vitamina c también, claro!

Gracias guapo!

EL MCG EQUIVALE A LA MILLONESIMA PARTE DE UN GRAMO,  1 MICROGRAMO.

 

                                  Alimentos ricos en zinc

Alimento     Zinc (mcg)
en 100 g de porción comestible

Ostras     52
Carne picada y hamburguesas     32
Germen de trigo     12
Hígado de cerdo     6,90
Yema de huevo desecada     6,15
Caballo     6
Centollo. Harina integral     5,50
Despojos de hígado. Hígado de ternera     4,80
Caracoles. Leche de vaca desnatada en polvo     4,40
Buey, solomillo     4,30
Trigo (grano entero)     4,10
Judías blancas o pintas. Queso de bola, queso Emmental, Queso Gruyere. Queso manchego curado. Queso parmesano. Yema de huevo.     4
Hígado de cordero     3,90
Carne magra de ternera. Cangrejos, nécoras y similares     3,80
Cigala, gamba y camarón. Langostinos     3,60
Bistec de ternera. Chuletas de ternera. Guisantes secos. Pan integral     3,50
Queso manchego semicurado     3,43
Carne empanada y pasteles de carne     3,43
Hígado de pollo     3,40
Carne semigrasa de ternera. Otras piezas de cordero     3,30
Lentejas. Pollo corazón. Queso azul. Solomillo de ternera     3,10
Queso manchego fresco. Queso Cammembert. Soja en grano. Sardinas.     3





____________
Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Bueno chicos apartir del lunes voy a seguir todas estas reglas les cuento como me va....

.........suerte!!! ........





____________
Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...