Genial!! Gracias por tu trabajo charli    

Hola a todos:
                   Me he descargado el archivo y al introducir la contraseña: charli_vk me dice que es incorrecta.


Porque....


Gracias

Muchas gracias por tu esfuerzo en hacernos llegar este artículo tan interesante. Pondré en práctica algunas cosas, ya os contaré. De nuevo, gracias y enhorabuena por tu trabajo.

Un saludo.

buenisimo tu aporte pero me he quedado con unas dudas ya que algunos ejercicios no se cuales son o como se hacen. a ver si me podeis ayudar.


--- TRICEPS ---
PRESS DE BANCA CON AGARRE CERRADO
PATADA TRASE CON DOS MANCUERNAS

--- PIERNAS ---
SENTADILLA HACK
SENTADILLA EN MULTIPOWER CON SEPARACION MENOR
TIJERA EN MULTIPOWE
EXTENSION DE PIERNAS
FLEXION FEMORAL



muchas gracias!.

Paco es dificil explicar un ejercicio con palabras,si pones el nombre del ejercicio en google te saldran muchas fotos y algun video donde veras bien como es el  ejercicio.Perdona que te remita a otro sitio o te de semejante respuesta pero es la manera mas facil para ti de entender los ejercicios.





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La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."

despues de usar a mi amigo google sigo sin saber cuales son :

PRESS DE BANCA CON AGARRE CERRADO
PATADA TRASERA CON DOS MANCUERNAS
TIJERA EN MULTIPOWER

un saludo!

Encontrado en google:

- PRESS DE BANCA CON AGARRE CERRADO : http://es.fitness.com/forum/ejercic...cerrado-85.html

- PATADA TRASERA CON DOS MANCUERNAS: Lo mismo que esto pero con 2 manc. http://www.clubculturismo.com/foro/...s-traseras.html

- TIJERA EN MULTIPOWER o Zancada en multipower es una zancada normal pero en multipower.

Hay que buscar con ganas niñas.Venga





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La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."

xq no me abre charly......pongo la contrseña y no pasa nada

alexrs Escribió: [Ver Mensaje]

Charli_vk Escribió: 

Si kieres puedes empezar jejeje. Yo si quieres puedo colgarlo en mi cuenta premium del rapidshare...

termino esta semana con los examenes del master y empiezo, xq la revista del mes pasado está de lujito, mil entrenamientos para todos los musculos del cuerpo

Muchas gracias!! voy a estar esperando!!

Saludos!!!