Si tomas un batido de protes Hardcore solid protein nada mas levantarte y 30' despues del entreno y otro de Secuencial protein de Elite antes de acostarte, cuando sería mejor tomar la glutamina? Es que habia leido que se toma al levantarte (pero si ya tomas el batido de protes como harias), despues del entreno (lo mismo) y antes de acostarte (lo mismo jaja). Cuales serían las tomas imprescindibles y cuales las que con el batido de proteinas ya se podrían quitar?
 Y los Bcaa's 15 minutos antes de entrenar no?





un saludo

Puedes quitar bien el de la noche o al levantarte (yo dejaria el de la mañana si tienes tiempo o quieres levantarte 30 min antes para hacerlo). La glutamina la tomaria por la noche al eliminar este, y tambien despues del gyma, bien con el batido o 15 min despues del entrenamiento. Bcaa,s 15 min antes, si. Imprescindible el batido despues de entrenar (30 min) y carbos justo despues. Los bcaa,s dias de entreno y una toma de gluta donde elimines el batido. A mi me va bien así. Salu2

Osea que por la mañana mejor batido de protes 30' antes de desayunar, despues bcaa's 15' antes de entrenar. Despues de entrenar glutamina y 30' despues batido. Y por la noche que es mejor, batido de protes secuencial, glutamina, las dos cosas..? esa es mi mayor duda

si combinas las dos cosas mejor q mejor
saludos





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

pero depende de cuanto peses, para saber bien tu dosis de glutamina correcta!

Pues unos 77 o 78

Estoy con silverman. Si puedes las dos cosas mejor. Si no, me iria con el batido secuencial, reducirias el tiempo nocturno sin alimento. Salu2

+1





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Creo que ha ahbido un lio, cre que se refiere a que si en esas tomas tambien seria necesario tomar la glutamina o no. Yo quizas las que haria igualemte tomando el batido seria la del desayuno dependiendo de la cantidad que lleve el batido y la post entreno pq pasaran todavia 30' hasta la toma del batido y con la secuencial lo mismo dependiendo de la cantidad que lleve la añadiria o no.
Los aminoacidos como comentas 15' antes del entreno.

Un Saludo.

Es que las Solid proteín de Hardcore llevan bastante gluta no? Si es así estaría bien hacer solo la toma pos-entreno y com mucho la de la noche con el batido secuencial?

No creo que haya ningun tipo de problema.

Un Saludo.

Yo también lo veo bien así.

Un saludo

Sin problema