Bueno, pues es una cuestión que me planteo muchas veces y nunca he obtenido respuesta. Yo en volumen, por ejemplo, suelo seguir la proporción 50/30/20 de CH, proteínas y grasas (en la mayoría insturadas). Pues bien, siempre que ando en volumen, me recomiendan de suplemento principalmente proteínas o creatina... en el caso de cubrir con la dieta en esas proporciones las proteínas... ¿no carece de sentido suplementarse con batidos proteícos? pienso que debería optar quizás mejor por los BCAA's combinándolo con la creatina, alejado de los hidratos pero... veo a mucha gente que en volumen toman proteínas en batido a punta pala y pienso que si la dieta cubre casi todos los nutrientes principales, en ese caso carece de sentido, ¿o no?

las principales virtudes de los batidos de proteinas son, rapidez de absorcion,creo recordar que Luis hablo de unos 20 minutos en estar en el musculo,comparado con lo que tardaria los alimentos en hacer la digestion y demas, debes sumarle un hora. Cuando lo que nos interesa es que tras el ejercicio el musculo este bien alimentado para crecer. Otro punto clave es que evitamos otros problemas derivados de comer proteina en alimento solido, sobre todo carnes rojas,como son colesterol, acido hurico, etc. Y la ultima ventaja es la comodidad.

Sinceramente si tuviera que quedarme con un solo suplemento me quedaria con las protes, es de los unicos que no tengo dudas