Buenas que tal?
Vereis soy un chico de 21 años, llevo un mes en el gimnasio para cojer un poco de masa muscular y quitarme la grasa del abdomen, el tipico michelin.
Stoy siguiendo una dieta de 5-6 comidas diarias, xo pocas cantidades, puesto que yo como estoi no necesito cojer volumen sino perder grasa, y me han ablado de varios suplementos para perderla como aminoacidos, Lcarnitina, etc.. y me gustaria saber cuales me recomendais vosotros, que entendeis mas que yo en estas cosas.
Tambien me han ablado de proteinas para definir, xo nose si es bueno tomar proteinas cn algo de lo anterior o primero una cosa y luego otra...
En fin, gracias a los ke me presteis atencion

Buenas amigo mío!

Pues veamos, con un mes solamente entrenando, de momento haría (en tu lugar) lo que muchas veces hablamos: adaptarse a la dieta y entreno, llevar bien la dieta y hacer aeróbicos!!!! Pasado un tiempo, dependiendo de cómo te vaya, pues entonces podrás recurrir a alguna ayuda para bajar mas deprisa, pero si no te has adaptado antes a lo antes dicho, de poco te servirá ¿ok?

Una carnitina o fat burner para empezar lo vería bien, no veo necesidad de meter mas suplementos, aunque eso ya dependería de la intensidad de tus entrenos!!

Saludos y ánimo con todo!!!





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Este Luis es como Jesus pero mas alto asi que hazle caso compañero.Las proteinas son un suple basico y puedes tomarlas aunque tomes otras cosas,no es contraproducente.No obstante son las proteinas de los alimentos de tu nueva alimentacion las que deben preocuparte ahora como dice el master,cuando tengas eso dominado ya pensaras en mas suplementos.Sino ahora te dejaras el dinero y no veras resultados.





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La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."

No cometas el error de suplementarte nada mas empezar, al principio a base de comer y comer veras como vas avanzando, como mucho proteinas y apartir de los 6 meses de etrenamiento duro y dieta empieza a mirar si te seria util tomar algun suplemento.

Un Saludo.