hola me han regalado varios sacos de nueces ya peladas y al vacio pero no se cuanta cantidad podria tomar al dia.Actualmente estoy haciendo dieta y no se si me conviene probar las nueces o no, y me gustaria saber cuanta proteina y grasa contiene cada 100gr, gracias
  

Con un puñado diario es suficiente.Tienen acidos grasos saludables para el organismo pero no es recomendable pasarse.
  




____________
La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."

yo estoy empezando con las nueces,
mas k nada, por el aporte calorico, k me viene mu bien para un dieta de volumen
  

en definicion son aconsejables? si es asi en que momento del dia?
  

en defincion....creo k si son recomendables, pues son grasas buenas, de esas siempre tiene k haber.
eso si no te excedas, toma 0,5 gramos de grasa por cada kilo de tu peso corporal,
en cuanto a la toma, yo en principio las tomaria por la mañana, aunque he visto muchas dietas k incluyen nueces antes de dormir, no se porqué.

 haber si te pueden ayudar colega
  

saltamontes Escribió: [Ver Mensaje]

en defincion....creo k si son recomendables, pues son grasas buenas, de esas siempre tiene k haber.
eso si no te excedas, toma 0,5 gramos de grasa por cada kilo de tu peso corporal,
en cuanto a la toma, yo en principio las tomaria por la mañana, aunque he visto muchas dietas k incluyen nueces antes de dormir, no se porqué.

 haber si te pueden ayudar colega

Un puñadito son buenas en definición por las grasas buenas yo las tomo por la mañana en la toma de las 9 o en la de las 12 aproximadamente 7 nueces son sobre 30 gr. Por la noche tomadas con proteina se usan para ralentizar la absorción de esta, siempre y cuando no utilices una proteina secuancial.

Un saludo

 
  




____________
Alimentos de la A a la Z

No se progresa mejorando lo que ya esta hecho, sino esforzándote por lograr lo que aún queda por hacer.
Quien lucha, puede perder; quien no lucha, ya perdió.