Buenas gente,


MI duda quizás es básica, pero es esta: El hacer rutina de volumen y una dieta de definición, serviría para algo?? definiría sin perder tanto musculo??? tomando suplementos para definir??

Mi duda viene, xq las rutinas de definición no me convencen ni un pelo, no noto ese cansancio, ese agotamiento, ese sufrimiento que tanto mola sentir en el gym (seguro que todo el mundo si les mola las rutinas de definición)...

Estaría perdiendo el tiempo si hago rutina de volumen y dieta de definición y aeróbico como si estuviera definiendo....?????

En teoría se puede definir con cualquier entrenamiento y con dieta de definición y aeróbico. Lo que se tiene que tener muy claro que lo que más diferencia entre volumen y definición es la dieta y el aeróbico. Vamos que igual puedes definir haciendo lo siguiente: rutina de volumen + dieta de definición + cardio. Como ya dije y repito el entrenamiento es el parámetro menos importante que separa el volumen de la definición.

A si que no hay problema y dale duro.

Definición a Definición y Volumen a Volumen. Amigo, si tratas de hacer mezclas, terminaras haciendo el trabajo a medias. Si haces Volumen, haz dieta de volumen para que asi tengas resultados mas rapido, ademas en si si haces ejercicio tampoco te vas a poner gordo, lo mas seguro es que te salga alguna capa de grasilla y nada mas. Volumen no significa solo comer porquerias, puedes comer una buena cantidad de comida, y subir limpio, casi pura masa. Asi depsues te pasas a definicion y recortas en el menor tiempo posible.

Nose yo creo que todo es cuestion de probar, porque como te han dicho lo mas importante en la definicion es la dieta y el cardio. Y si tu sientes que trabajas mas con una rutina de volumen, por que no? Yo lo digo por experiencia porque antes de entrar en el foro hacia una rutina de volumen y no conseguia subir mucho, sino que mas bien lo que estaba haciendo era eliminar grasa, y era por hacer una dieta hipocalorica y mucho cardio. Nose, es mi experiencia...

Depende de como sea la rutina de volumen, por ejemplo si haces rutina de 4seriesx10repeticiones no veo pq no puedes seguirla en definicion con lo unico de añadir el cardio. Para definir lo mas importante es dieta y cardio, no se hasta que punto puede influir la rutina, pero no creo que sea excesiva.

Un Saludo.

Pues a ello voy, jejejeje, hoy ya he entrenado como siempre, duro duro, jejeejejje, más 30 minutos de cardio (bici eliptica 20 minutos y 10 de normal), más la dieta de Luis de definición, más los suplementos...A mi me mola más la sensación que tengo hoy en los brazos que la de estos anteriores....puede que sea un poco raro,,,jjejeje

Hola amigo,

Estoy bastante de acuerdo con lo que ha dicho por ahi Joss. Creo que la dieta y el ejercicio aeróbico influiría bastante además de tu genética claro. Con que hagas bastante cardio y una dieta moderada o de definición, creo que definirías.

Yo lo digo por experiencia propia también, ya que cuando he estado sin dieta estricta, (comiendo más mal que bien hablando claro) , haciendo rutina de volúmen y sin hacer mucho cardio defino igual aunque mi genética no es de coger peso claro está. Pero en mis inicios en los gimnasios, yo solía estar muy definido inlcuso haciendo rutinas de volúmen, y sobre todo en verano e incluso sin mucho cardioo prácticamente nada. Yo no es que te lo recomendaría, porque no es lo que toca, pero en mi caso particular, por el mi genética, son los resultados que he tenido.
Habría que ver tus rutinas también, como dijo Olympo.
 
salud!