Tengo una gran duda para que me aclareis....Justo después de terminar de hacer pesas me tomo un platano o algo de gelatina (algo de alta IG) despues me hago mis 20 minutos de cardio y ya cuando me voy a duchar me tomo las protes, me gustaria saber si lo hago bien asi......o como debo de hacer  muchas gracias espero respuestas

Ayuda.........please

No está mal como lo haces, amigo mío, de todas formas se dice (por estudios) que las proteínas que puedes encontrarte con las gelatinas apenas asimilarás cierta cantidad!!!! Lo del plátano, cardio y batido proteico al finalizar todo, me parece muy bien, y la gelatina junto al plátano no lo veo mal!!!!!

Un abrazo!!!!!!





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La geltaina que venden son todo hidratos y azucar, la de royal para preparar es algo mejor. Yo no tomaria la geltaina entre las pesas y el cardio pq se supone que el cardio lo haces para quemar grasas y despues del entreno el cuerpo esta cansado y de ellas tirararas durante el cardio y si repones no sera tan eficiente, ademas que la gelatina no se asimila rapido por lo que tambien no seria necesario.

Un Saludo.

Estoy con Olimpo, si tomas algo entre las pesas y el cardio, minimizas la quema de grasa, por lo que yo haria, pesas, cardio , platano y protes. En ese orden





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

En eso estoy totalmente de acuerdo también!!!!!!!!!!





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