El martes no puede entrar porque estoy muy costipado y con tos, tomando medicamentos, normalmente los viernes desacanso, pero como el martes no entrene, pues hoy he entrenado

5 Minutos de cinta para calentar
Prensa
20kg x20 Calientamiento
40kg x10
50kg x10
55kg x10
60kg x8
65kg x8
70kg x7

Sentadilla Hack
3x12 20kg

Extension de Pierna
15-12-10 reps 15kg

Curl Femoral tumbado
15-12-10 pres 15 Kg

He acabado mareado despues de hacer la prensa aunque he seguido con el entrenamiento, en los siguientes ejercicios despues de la prensa tenia que descansar mas de lo habitual, no he sido capaz de hacer los aerobicos mas de 4 minutos y he tenido que parar, me he salido fuera de la zona de entrenamiento para que me diera el aire, estaba todo blanco, imagino que sera porque estoy asi asa de salud por el costipado y tal... me he recuperado duchita y a casa.

Pero bueno al menos he podido entrenar pierna..