Amigo mío, Feliz año para ti también y BIENVENIDO al foro!!!!!!!
1. La proteina, cuanto debe consumir un cuerpo, por ahi lei la proteina se puede tomar toda la vida, pero mmmmm no el cuerpo tiene cierto nivel de proteina???? digamos desayuno, comida, cena mas aparte tu suple k tomas todo eso junta cierta cantidad de proteina por lo k eh investigado son 120 gramos k debe de consumir un cuerpo, pregunte de las consecuencias k si te pasas de los gramos y te daña a la larga.
La proteína es imprescindible amigo mío, tanto en forma de alimento (sea deportista o no) como en forma de suplemento (para deportistas que entrenen a cierta intensidad y sufran ciertto desgaste). Date cuenta que el músculo está formado por largas cadenas de aminoácidos, osea, lo que son las proteínas y que se consiguen por medio de las proteínas que ingerimos con los alimentos. Si sufrimos cierto desgaste físico (por ejercicio a cierta intensidad o por un trabajo que requiera de mucho esfuerzo físico) es recomendable el complementar la dieta con proteína en forma de suplemento.
Sobre las cantidades diarias, depende del peso corporal de cada individuo y de la actividad que tenga (sedentario, obrero, deportista y dentro d elos deportistas dependiendo del tipo de actividad que sea).
Por lo general, en los culturistas, suele estar entre 2 y 3 grs por cada kgrs de peso corporal al día repartidos en varias tomas de no mas de 40 grs. (30 grs aprox. es lo que puede llegar a asimilar el cuerpo, eso también dependerá un poco de cada uno ya que los hay que pueden asimilar mas cantidad).
Si te apsas con las dosis, con las cantidades diarias, las consecuencias pueden ser las siguientes (a medio-largo plazo): aumento de la tensión (hipertensión irreversible), aumento de la creatinina en el hígado (incluyendo la formación de grasa en el mismo a lo que se le suele llamar Inflamación Hepática o como dicen los médicos en plan "coña": Hígado de pato"), aumento del ácido úrico, etc etc...
2. las vitaminas tambien con k regularidad hay k tomarlas cada cuando hay k suspenderlas??????
Eso depende de la dieta que lleves y del tipo de ejercicio que realices. Si comes variado, sano y equilibrado, incluyendo las frutas y verduras, haciendo ejercicio de forma moderada, no haría falta complementarse con ningún vitamínico (a no ser que tengas alguna carencia pero para eso tendrías que hacerte una analítica, o tu mismo ver si te encuentras de bajón que podría ser la causa (carencia vitamínica) aunque esta reacción puede ser causada por otras...
Si tienes unos entrenos muy intensos, puedes recurrir a ellos, y mas si estás con dietas muy extremas (como las que solemos realizar muchos de nosotros cuando estamos en fases de definición). Se pueden tomar a diario, o al menos en los días de entreno y/o mucha actividad. Yo si recomendaría hacer parones (descansos) de al menos unas semanas.
3. los aminoacidos, bcaa y las glutaminas tambien cada cuanto hay k tomarla y tambien cuando apartir de k tiempo suspenderla'??????
Siempre que entrenes a cierta intensidad, puedes estar con ellos de continuo, como con las proteínas, pero eso ya dependerá mucho de lo que ya he dicho unas cuantas veces en este mismo post: de la INTENSIDAD DE TUS ENTRENOS y de cómo sea tu dieta.
4. en dado caso de los productos de Universal k se miran k son promotores de hormona no es muy fuerte para el organismo??????? digo dicen k tienes k descanzar 1 semana pero no dicen cuantos botes te puedes tomar???????????
Si lo suele decir, bueno, mas o mnenos. Por ejemplo tanto el Animal M Stak como el Animal Stak II pone en su etiqueta que se deberáq ciclar, osea, tomar durante 3 semanas, descansar una semana y volver a empezar, así 3 veces (osea, 3 miniciclos con una semana de descanso entre cada miniciclo). Una vez finalizado (esto no lo pone pero lo digo yo, bueno, que es mi opinión quiero decir), recomiendo hacer un descanso de todo tipo de precursores de testosterona (naturales) al menos durante 3 meses aprox. El tiempo máximo que se puede estar con este tipo de suplementos, es entre 2 y 3 meses.
Espero haberte sido de ayuda en algo, ya nos comentarás ¿ok?
Un abrazo!!!!
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