hoy es uno de esos dias que cuando salgo del entrenamiento y veo el cuerpo y los abdominales  de alguien que conocía me quedo rallado, el tema puede ser algo repetitivo y tengo dudas en  varias cosas

1º Teniendo retención de liquidos es más dificil mostrar los abdominales inferiores?
2º El thiomucase y el trombocid realmente quita la grasa subcutanea?
3º cada cuanto hay que entrenar los abdominales de manera diaria o como un musculo mas
4º Es bueno meterle peso a los abdominales, sobre todo a los inferiores?
5º con 30 minutos de cardios cada 4 dias a la semana es sufuciente?
6º haciendo ese cardio y una dieta estricta sin hidratos por la tarde/noche ni grasas cuando vere los resultados?
7º Influya que sea mas blanco que la vaca de Caserio para que se vean menos?
8º Los abdominales superiores se me ven pero se ven poca cosa como se aumentarian estos?

pues nada ahi dejo eso a ver si me sacais de duda no es un tema que me preocupe mucho ya que ahora estoy con una rutina de volumen y me preocupa más estar grande y fuerte pero hoy me ha dado por ahi, a lo mejor mañana me da por espalda mientras no me fije en el culo vamos bien





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Mi Diario de Sufrimiento

Laertes Escribió: [Ver Mensaje]

hoy es uno de esos dias que cuando salgo del entrenamiento y veo el cuerpo y los abdominales  de alguien que conocía me quedo rallado, el tema puede ser algo repetitivo y tengo dudas en  varias cosas

1º Teniendo retención de liquidos es más dificil mostrar los abdominales inferiores? ... si retienes liquidos te hinchas como una pelota y no enseñas na de na
2º El thiomucase y el trombocid realmente quita la grasa subcutanea?...eso no vale pa na
3º cada cuanto hay que entrenar los abdominales de manera diaria o como un musculo mas... 3 veces por semana variando intensidad y ejercicios muy variados ya que le jodio se adapta muy rapidamente
4º Es bueno meterle peso a los abdominales, sobre todo a los inferiores?...si te metes peso en los abdominales inferiores (cosa que no existe) lq estas es machacando el psoas iliaco
5º con 30 minutos de cardios cada 4 dias a la semana es sufuciente?...si señor
6º haciendo ese cardio y una dieta estricta sin hidratos por la tarde/noche ni grasas cuando vere los resultados?...depende de lo "bruto" que seas..en un par de meses
7º Influya que sea mas blanco que la vaca de Caserio para que se vean menos? ..pos no..yo soy blnaco no ..desteñio..jejeje! y tengo unos abs como tabletas de chocolate
8º Los abdominales superiores se me ven pero se ven poca cosa como se aumentarian estos? ...lo dicho no existen abs sup ni inferiores lq existe es el recto abdomen y dependioendo del ejercicio trabaja mas una zona que otra ( parte superiro o parte inferiro)..lo ideal es empezar con la parte inferior y acabar con la superiror
pues nada ahi dejo eso a ver si me sacais de duda no es un tema que me preocupe mucho ya que ahora estoy con una rutina de volumen y me preocupa más estar grande y fuerte pero hoy me ha dado por ahi, a lo mejor mañana me da por espalda mientras no me fije en el culo vamos bien

ale machote tu dale duro y se persistente...y ya veras como se ven

Ami lo que me resulta es hacer abdominales tan solo 1 vez a la semana, pero con peso los ejercicios, y se me marcan bastante, incluso con la grasilla que tengo xd
Para mi tanto la zona superior e inferior abdominal la aumento con peso. Si no trabajo con peso, no veo mucho resultado. En caso particular, yo aumento los abs con peso

La pregunta es como meteis peso a los abdominales inferiores os poneis una mancuena entre los tobillo o algo asi?
Por cierto cuando se esta en definición se puede comer fruta? hasta que hora?  cuanta cantidad?





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