Aronicus Escribió: [Ver Mensaje]

Seguro ke ninguno se arrepiente de probarlo
Yo hago 3 de dias de pesas con 2 musculos por dia en superseries y 3 de cardio,alternando siempre cardio con entreno y buscando las horas mas propicias para cada cosa.Tened en cuenta adecuar la dieta al dia de entreno o de cardio,jugando con los carbos

Los días de cardio hay que consumir menos 'carbos' antes del entreno (pesas-cardio), noo?
Y los días de solo pesas consumir algo más de carbos antes del entreno?.

Salu2.

O eso o hacer más cardio los dias sin hierros para equilibrar pero tener cuidado porque quemarás músculo, jeje  





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Los días de cardio hay que consumir menos 'carbos' antes del entreno (pesas-cardio), noo?
Y los días de solo pesas consumir algo más de carbos antes del entreno?.

Si,basicamente es eso,pro no solo la comida pre-entreno, puedes meter un poco de azucares en la post-entreno para recuperarte y en la mañana del dia siguiente,para ir bajando hasta las comidas pre-cardio casi sin HC,La cuestion es ir probando con la asimilacion ke cada uno tiene de los HC y las cantidades ke necesitas para pulir la dieta con respecto al entreno y al cardio.Sobre el cardio post-entreno no soy muy partidario de el,porque si cargas HC para tirar peso no quemaras grasa aun cuando acabes las pesas,y frenaras la recuperacion.Mejor una buena sesion de media y baja intensidad en el dia intermedio,saludos!!

WENAS PERSONALMENTE AGO TRES SESIONES DE CARDIO DESPUES DE LAS PESAS DE 30 MIN ESO SI ENTRE 10 12 KM!!Y LA VERDAD ME VA MUY BIEN YA K TOMO MUXOS CARBOSS Y ESOTY SEKO DE GRASA ESO SI LA VERDAD ES K COMO BIEN Y BUENA ALIEMNTACION MAS PESAS Y CARDIO Y SU DESCANSOO RESULTADOS OBTIENESS K VAYA BIEN ME VOY A ENTRENAR!!