Pues el caso es que en julio me voi a Ibiza 15 días con mi novia y resulta que los hoteles que estube mirando no tienen gym y queria hacer algo esas dos semanas porque no quiero perder lo que me ha costado tanto ganar...porque sino entre el todo incluido, el buffet, la fiesta...vuelvo hecho una bestia jaja
 Pues eso que que ejercicios podría hacer?

No me digais que esas dos semanas haga descanso porque el descanso lo voi a hacer en septiembre un mes..






Otra cosa, que creeis que es mejor que me lleve pa no catabolizar mucho, protes gluta o BCAA's?



Un saludo amigos

Quizas esos 15 dias de vacaciones te vayan bien como descanso tanto de suplementos como entreno, pero si ves que van a ser descontrolados no irian mal unas protes y glutamina.
Ejercicios pues depende de lo que tengas a mano, pero vamos unas flexiones variando posicion de las manos, fondos entre algo, dominadas si tienes algo donde colgarte.

Un Saludo.

Pero es lo que te digo que luego en septiembre me voi a tirar un mes entero sin tocar un hierro ni un suplemento, asi que creo que con ese descanso esta bien.

Aparte que esos 15 dias van a ser de comer y beber a saco, asi que algo aunque sea tendre que hacer..

Si es asi evita sobretodo el catabolismo con la glutamina y proteinas para proteger los muscuos y haz aerobicos cuando puedas mas que nada por evitar acumulacion de grasas.
Eso si ademas de todo esto disfruta de las vacaciones.

Un Saludo.

Y cuando sería mejor tomarlo? me refiero a los horarios

Y ya si alguien me dice algun ejercicio mas y tal pues de lujo.

Y perdona por ser pesao olympo jaja


Graciassssssssssssssss

te recomiendo lo tipico, flexiones de brazos ..inclinadas,declinadas,manos juntas,separadas,normales, fondos entre silla, sentadillas,sancadas,burpe,abdominales, si puedes dominadas..almenos yo estoy haciendo eso por el momento y tratando de mantener lo ke habia conseguido junto con una dieta adecuada.

saludos y suerte con eso

Tu pregunta lo que quieras que para eso estasmos.
Los momentos mas importantes para mi serian al levantarte, antes de salir de fiestas y cuando te vayas a dormir.

Un Saludo.

Echale un vistazo a ver si te sirve de algo.

http://www.culturismoysuplementos.c...mpo-vt1438.html

Un saludo

 





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