Eso digo leche, yo estoy empezando con el culturismo hace un año y voy "copiando" de aquí de allí... lo que dice o hace uno u otro que según a mi criterio entienden bastante y tienen buenos cuerpos. El resultado: una saturación de información de diversas fuentes y luego, no saber qué camino escoger.
He oído en numerosas ocasiones que lo mejor es entrenar 3 ó 4 días a la semana, si fueran 5 que sea un músculo al día como mucho que sino te sobreentrenas, también me dicen muchas personas que vaya al fallo muscular que es lo mejor y otras personas comentan que lo mejor es ir al 70 u 80% de tu esfuerzo, hay rutinas milagrosas... enfin, y ¿quien tiene razón? yo estoy planteándome siempre cómo hacer las cosas bien, yo sé que lo mejor es la experiencia práctica, los años, observarse a uno mismo... pero de momento con el tiempo que llevo y lo "bien" que he hecho las cosas, más bien poseo una experiencia de lo que leo por aquí o veo en términos generales y no sé bien que hacer. Saludos y espero vuestras opiniones o que me contéis cómo fuistéis empezando y a que os agarrásteis.

Te dire lo fundamental.

Cada cuerpo es un mundo

Los basicos son constructores de musculo.

Sorprender al musculo con rutinas variadas es necesario para hacerlo crecer

La paciencia y la constancia son tus mejores aliados

Debes conocerte a ti mismo para saber que es lo que mejor te funciona

No existen ni rutinas ni dietas milagrosas

A partir de hay poco mas





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
OBJETIVO 8 %, 16 DE SEPTIEMBRE

Como bien dice Elromu, cada cuerpo es un mundo. Hay unos principios basicos aplicables a toda clase de cuerpos, pero apartir de hay tienes que experimentar y dr con la combinacion que a ti te va bien.

Entre todas las cosas que ya se han dicho, recalco la de la paciencia porque es la mas importante en este deporte (siempre que se hagan las cosas minimamente bien )    . Yo por experiencia propia, he concluido que a mi cuerpo lo que mejor le sienta son las rutinas de fuerza ( donde gano tambien casi mas volumen que en hipertrofia   ). Suerte amigo y a experimentar con este deporte!

en este y en todos, a parte en este hay muchas contradicciones, parece ke todo está descubierto y te sacan otra teoria, hay muchos ambitos relaiconados, como dietas y suplementos....un lio, pa eso está el foro, pa intentar aclarlar lo que se pueda.