me gustaria que me  criticaran como si fuesen jueces  para saber cuales son realmente son mis puntos debiles para asi trabajar ma en ellos

Yo creo que la definición, así en volumen se te ve muy tocho aunque te falla un poco el trapecio y el pecho. Cuando te destapes verás como anda el resto.

Un saludo.  





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Estoy con Lizgor, el pecho te falta juntarlo y el trapecio te falta por completo. Tampo se te ven los gemelos., asi que no podemos juzgar, por lo demas definir





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

Estoy de acuerdo con los compis y con lo que me gusta el trapecio ultimamente...

Si hay que juzgarte como lo harian los jueces en este momento creo que te diria que estas mal en todo, te falta mucha definición
Hay que juntar el pecho, trabajarlo mucho mas, tanto el superior como el inferior, las abdominales.....no hay abdominales, los brazos se te ven pequeños en el conjunto global del volumen del cuerpo
Mi opinión es que trabajes el pecho ý el trapecio intensamente y hagas incapié también en el triceps para aumentar el brazo, y está claro que hay que secar y mucho

Un saludo

BUENO MUCHACHOS HAN SIDO DUROS CONMIGO PERO ESA ES LA IDEA TOMARE EN CUENTA SUS OBSERVACIONES GRACIAS


SALUDOS  DESDE VENEZUELA

Quien bien te quiere te hara sufrir, jeje (eso decimos en España). Pero sobre todo ten en cuenta la definicion. Es muy importante definir para saber los puntos debiles, ya que en volumen son mas dificiles de apreciar





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

espalda, piernas y brazos están compensados en volumen pero trapecio y pectoral se ven menos trabajados, aunque ya me gustaría estar la mitad de bien que tú en eso que flaqueas jejeje

un abrazo y a darle caña a esos puntos débiles





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CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS?
CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS DE VERDAD?

mi rutina al completo

http://www.taringa.net/posts/info/1...tian-Thibaudeau