Hola foreros, weno soy nuevo en esto de los foros, bueno mi cuestion es la siguiente:
He leido que hacer cardio en ayunas es muy bueno para quemar grasas. Yo voy al gimnasio normalmente a eso de las 8 de la mañana y mi pregunta es. si hago cardio por ejemplo una hora antes de entrenar y lo hago en ayunas, para entrenar y coger masa muscular, deberia comer algo despues del cardio y ponerme a entrenar seguidamente??
gracias

El problema es que si haces cardio antes de las pesas no tendrás glucógeno para realizar un buen entrenamiento en los hierros.

HAcer cardio en ayunas es para cuando no entrenas casi de seguido. Aunque si quieres hacerlo y puedes desayunar come algo que te dé energía rápidamente como plátano ó piña, por ejemplo.





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Para mi, el cardio siempre sigue despues del etrenamiento, a excepsion los dias que no entreno (obvio xd)

Entrenando a esas horas yo optaria por pesas y despues el cardio





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
OBJETIVO 8 %, 16 DE SEPTIEMBRE

Muchas gracias por vuestra opinion, empezaré a partir del viernes a entrenar, que llevo ya un mes sin hacerlo y stoy algo flojillo, gracias de nuevo