estoy tomando no explode para antes d entrenar, que lleva creatina..y depues tb tomo cell mass que es creatina para dp del entreno pero la tomo dp de 30 - 40 minutos de cardio..la estoy tomando bien o la deberia de tomar nada mas acabar las pesas y luego correr?

gracias

si tu objetivo del cardio es perder peso(grasa) debes tomarlo despues del aerobico ya ke esa creatina yeva azucares y no serian wenos a la ora de acer el cardio ya ke estarias kemando azucares en vez de grasas.lo ke debes si puedes meter son bbcas antes del cardio para mantener el musculo y kemar mas grasa.(si no los metes no pasa nada tampoko xo esta bien meterlos)

un saludo