Año y medio atrás haciendo pilates me lesioné de los dos hombros: tendinitis en el supraespinoso. Desde entonces son continuas las recaídas siendo ésta la cuarta. He oído tanto hablar del cartílago de tiburón que pensé en comprarme un bote y mi sorpresa fue que el vendedor me dijo que en sí el cartílago de tiburón no me iba a hacer nada puesto que está recomendado para las articulaciones, no para los tendones. Para el tendón me aconsejó mas la glucosamina y que, por supuesto fuera a un fisio (mi fisio es casi como de la familia).

Ahora bien. Me aconsejó que buscara un fisio que conociera la técnica "del gancho". ¿alguien sabe de qué va esto?

Saludetes

Edito. Añadir que esta recaída viene producida por nadar tres días seguidos un cuarto de hora...  

Ten cuidado pq estas cosas hay que curarlas bien pq sino luego quedan secuelas, los compuestos de glucosamina y controitina van bien para este tipo de problemas.

Un SAludo.

JOe, pues la verdad es que no puedo ayudarte porque no tengo ni idea step, pero mejórate!!  

Jo, lo siento Step, con lo bien que ibas    ... espero que sea eficaz esa técnica que yo tampoco conozco y si quieres le pregunto a mi fisio también, aunque no la he oido en mi vida...

Un beso guapetón, espero que te mejores más que rápido, bien, que tú ya sabes lo que es, verdad?

Animo!  

yo tampoco entiendo mucho, lo unico mandarte un abrazo
y muxos animos!!
cualquier cosilla cuentanos

Bueno, cuando yo me lesione el supraespinoso mi osteópata me metía el dedo por la axila hasta llegar al tendón, la verdad era muy doloroso, igual esta es la técnica del gancho ya que ponía el dedo en forma de gancho.

Ten cuidado con esa lesión yo ahora tengo tocado el deltoides y el maguito de los rotadores y el cartílago de tiburón me está ayudando a protegerme para el futuro pero el supraespinoso es el peor de tratar, lo mejor es reposo, hielo y corticóides en caso extremo, el masaje te aliviará pero no desde el principio, sino todo lo contrario...





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Mañana tengo al fisio. Ya os explicaré lo que me diga.  

Buenas noches. LLego del gimnasio bastante deprimido. He estado hablando con un entrenador especializado en lesiones y después de hacerme una serie de pruebas su conclusión es que el tendón izquierdo que es el más afectado muestra una clara disminución en su elasticidad con lo que, según su opinión, me he de pasar cerca de un mes haciendo única y exclusivamente estiramientos de rotadores, deltoides y pectoral sin tocar ni una sola pesa.

Sólo en el caso de mostrar una clara mejora se iría variando el plan de trabajo incorporando ejercicios de propiocepción (trabajo con pelota) y trabajo con goma elástica.

Desastroso. Llevo una depresión encima que no me veo.

Según él, por el hecho de pasarme un mes en blanco no he de perder masa muscular ¿Opiniones? Aclaración: no soy precisamente un culturista; coger peso me cuesta un huevo y parte del otro.

Un saludo.

Pd. No le da ningún tipo de importancia ni al cartílago de tiburón ni a la glucosamina ni a nada de esto.

Mi opinión: Un entrenador personal no está capacitado para dar ningún tipo de diagnóstico médico a no ser que tenga estudios explícitos como un fisio o a un traumatólogo o a un hosteópata....

Seguramente sabe la ostia pero una segunda opinión nunca viene mal, una prueba más epecífica como resonancia estaría bien.

De todas formas cualquiera te recomenderá descanso absoluto de los hierros, eso lo sabe un mécanico y un albañil o un informático o un agricultor.

Un saludo.





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Unas radiografias de la zona afectada te podrian sacar de dudas, asi que yo me las haroa para ir mas seguro.
Yo he estado un mes con la rodilla jodida y tambien un monito del gimansio me lo miro y me dijo que fue el golpe, y he estado un mes sin hacer pierna y algo cojo asi que imagina que golpe tenia.

Un Saludo.

Mira yo llevaba algo más de un año con un problema en el codo que no me permitía rendir con peso. Después de pasar rehabilitacion, resonancias, etc, que si era el supinador, el otro y el de la moto, iba a peor, tuve que dejar el gym y, al final, un médico rehabilitador me dió con el problema:probamos con descanso total y como estaba cronificada me infiltró el biceps.
 Dos dias después no tengo dolor ninguno.
 Ahora (en unos días) poco a poco empezaré a coger peso haciendo básicos y después del verano, en serio, si todo va bien. Es el pan de cada día en esto. Descanso, paciencia y dejate tratar por médicos, sólo médicos.
Un saludo y ánimo.   

bueno llego un poco tarde al tema, decir que soy fisioterapeuta y proyecto de osteopata, realmente la tecnica de gancho( no es mas que un gancho de hierro que sirve para elastificar y separar un musculo de otro)es efectiva pero no es la panacea hay que combinarlo con otras cosas.
Si es tu cuarta recaida es que hay algun desequilibrio dentro del hombro. Decirte el que sin evaluarte seria mentirte, pero yo te recomendaria un BUEN fisio que sepa buscar el origen.

Me acuerdo un paciente que tuve con el mismo problema de tendinits del supra una y otra vez y ya se podia ir tratando el suprespinoso que el problema no estava ahi, tenia una inactivacion del infraespinoso. El paciente iba de 3 a 4 semanas al gimnasio y cuando hacia ejercicios del hombro de 90 a 180 grados que es cuando se requieren los rotexternos como el infra al estar inactivado le presionava el supra con el acromiom y le producia la tendinitis.

Por curiosidad, ese paciente se le corrigió la inactividad del infra? Eso es debido a una mala técnica? Porque sino tendrá que seguir tratándose, no?





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si se le corrigio pero era debido a que el nervio estava comprimido en ese trayecto del infra y luego pasava lo del supra, con todo esto digo que hay lesiones que aparecen pero son consecuencia de otras que estan escondidas, que son jodidas vamos jeje

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