holaa!!, mide 1,73 cm y peso unos 70kl,me gustaria saber que alimentacion podria llevar para coger mas volumen.gracias!!!!!!!!!

En el foro hay varias dietas de volumen, busca las que mas te guste y apartir de ahi se puede adaptar a horarios y gustos. Pero basicamente para subir de peso es comer hidratos, que formen el 60% de las kcal totales de la dieta.  


Un Saludo.