Gracias y perdon por mi desconocimiento.
Todos los días se aprende algo nuevo





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Mi Diario

Mi Dieta

No digo k sea la panacea eh? y io tambien soy un novato pero poco a poco se va aprendiendo, para eso estamos . UN SALUDO

para este tipo de cosas lo mejor es el radiosalil, es una pomada antiinflamatoria k da calor en la zona donde se aplica, va muy muy bien para calentar articulaciones y demas.

A mi tambien me pasaba, prueba a hacerlo sin peso y a ir aumentando poco a poco sin prisa. Seguramente te duela en la parte del final, prueba a flexionar unos centimetros menos, o que te ayude alguien antes de llegar a los 90º. Yo ya casi puedo hacerlo perfectamente.