Yo tambien bajo hasta tocar el pecho con un peso cómodo. Cuando cargo grandes pesos no llego a tocar del todo

Exacto Luís, haciendolo de la manera como lo sugiere Milos, recomienda que el peso no necesariamente debe ser alto, incluso señala (no se mucho inglés pero algo le entiendo)que ha observado mejores resultados utilizando pesos moderados a grandes pesos.

Por otra parte, siempre olvidamos la concentración (casi en todos los movimientos) y la buena técnica; en todos los gimnasios podemos observar a personas que "llenan" la barra de discos y simplemente se dedican a subirla y bajarla, y el pectoral, en este caso recibe un estímulo menor ya que no  tratamos de bajar y empujar el peso precisamente con el pecho. Y se convierten en movedores de pesos.

hola, en este video se ve perfectamente hasta donde se debe bajar, tanto en sentadilla como en press,       ................es broma ehhhhh, cuidado con los máquinas

http://es.youtube.com/watch?v=kvwivOu1TBE





fuera cachondeo, decir que yo bajo completamente a tocar pecho, de momento no tengo problemas en hacerlo asi, y creo que seguiré haciendolo. La verdad es que se maneja bastante menos peso, es lo que hay.....





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CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS?
CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS DE VERDAD?

mi rutina al completo

http://www.taringa.net/posts/info/1...tian-Thibaudeau

Ese video responde exactamente a lo que hay que hacer jajajaja, la distancia que bajan es a la que tiene que quedar la barra del pecho.

Un Saludo.

En el video se ve perfectamente el gran trabajo de pectoral realizado... Menuda congestion tuvieron que pillar!!! jajajajajaaaajja





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Princesa: ooh rey arturo griffin, si sois capaz de sacar la espada, hare el amor con vos en este claro!
Rey Arturo Griffin: y... si la muevo un poco, me la vas a tocar?

jajaja este video lo vi ya, esos si que saben, y estan algo flipados 200 kg jajaja, y lo mueven 1cm pabajo y otro parriba jajajaja, saludos

Todavia el cerdito se da tiempo de irse a rascar en la puerta!!!!
Si no mal recuerdo los discos más grandes pesan 45 Lbs., cuantos discos deberían tener en la barra para tener el peso que dicen??
Ya basta de cachondeo ese video no tiene nada que ver con lo que comentamos; deberían abrir una sección de estupideces o algo parecido y colocarlo ahí.

madre mia que flipados, hasta el perro que hay rondando por detras hace mas trabajo de pectoral que estos 2

Es volver al tema, pero me da tanta verguenza ajena!!!... no hay mas que ver el "volumen botellero" que tienen los infelices...la definición boteriana....en fin, una verguenza......

Pero orgullosos de su trabajo deben de estar para colgarlo en la red... La ignorancia es atrevida. En fin...





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Princesa: ooh rey arturo griffin, si sois capaz de sacar la espada, hare el amor con vos en este claro!
Rey Arturo Griffin: y... si la muevo un poco, me la vas a tocar?