Hola! Estuve buscando por el foro y no encontré nada parecido o que me resolviera la duda, así que lo comento por aquí a ver si me echais un cable.
llevo un tiempo, unos 6 meses, "voluminizándome" , he cogido unos 7 kilos desde que comencé, o sea, que aparentemente, la cosa va bien, pero, tengo una duda muy grande con respecto al tema del cardio en mis entrenos, y es que, la semana pasada me dio la ventolera, y acabé corriendo unos 10 km. diarios de lunes a viernes.
Mi pregunta o duda es, hasta que punto influye el trabajo aeróbico en la pérdida de masa muscular? Hay un límite de realización de ejercicios de cardio para controlarlo? Ya se que cada uno somos un mundo y demás, pero me gustaría no perder, o al menos no perder mucho de lo que gano con la dieta y la rutina de volumen, así que me seríais de gran ayuda si pudieseis indicarme como intentar lograr ese equilibrio.

Saludos!

Si estas en volumen correria como mucho 30' a un ritmo suave para ayudar a no acumular grasas en exceso.

Un Saludo.

lleva razon olympo,,
corriendo en exceso vas a desgastar musculo,, asi que dale lo justo , y mas si tu tendencia es a adelgazar como yo

Eso haré, no más de 30 minutos, la cantidad de sesiones o días daría lo mismo o también lo limitaríais?

Lo puedes hacer tras el entreno que entonces haria 20' 2-3 dias a la semana o dias alternos a las pesas.

Un Saludo.