Hola a todos  y todas voy a poner algunas fotos para k me deis algunos consejos.
Quiero saber si deberia hacer una dieta de volumen y luego definir o simplemente definir ya.
 
         

Pues eso es a gusto del consumidor jaja es decir si tu te ves que quieres mas masa todavia pues dieta de volumen y luego defines,si pro el contrario tu objetivo es definir(y ya te ves con masa suficiente a como pretendes estar) pues esta claro,a definir toca.

Todavia conservas algo los abdominales, si fuese mi caso, seguiria en voluemen, asta llegar a un punto que se note que hay que secar :D

Bueno yo te veo bién pero echo en falta un poco más de trapecio y hombro posterior..  
de lo demás genial...!!  





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Y con k ejercicios se trabaja el hombro posterior??
Gracias por los consejos
Un saludo

Tu espalda ta muy bien. Aunque tal vez el pecho te falle un poco. Yo opino x: volumen

flawhoo Escribió: [Ver Mensaje]

Y con k ejercicios se trabaja el hombro posterior??
Gracias por los consejos
Un saludo

Con el trasnuca con barra, pájaros con mancuernas y también con polea y una máquina para deltoides posterior (es como para hacer peck-deck pero te sientas al revés, con el pecho pegado al respaldo).

Yo te veo bien pero eso depende ya de lo que tú quieras ..... un poquito de volumen en los hombritos y el pectoral  

Un besito!

volumen

Yo te veo bien pero eso depende ya de lo que tú quieras ..... un poquito de volumen en los hombritos y el pectoral  

Pues estoy de acuerdo con Anais.......Volumen en pectoral y hombros, desde mi gusto, en las tres cabezas...un poco más quizá de antebrazo. La amplitud de espalda es estupenda y el relieve vendrá cuando definas.
Estás bien trabajado, así que a seguir así.
Saludos.   

A mi gusto, te veo muy buena espalda, cintura y piernas. Te veo falto de volumen en pectoral y brazos, y el hombro no lo veo claro del todo porque en las primeras fotos te veo bien pero en otras te veo escaso...

Si te lo propones podrás conseguir un buen cuerpo amigo mío, eso sí, recomendación: intenta mantener tu cintura como la tienes ahora!!!! Si ves que empiezas a inflar, supervisa tu dieta!!!!!

Saludos y ánimo con todo!!!!!!!!!!!   





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Muchas gracias por las opiniones. Despues del descanso de un mes del verano he hecho como un mes casi de preparacion sin suplementos para empezar el 23 (mas o menos) con los suplementos otra vez, la dieta si la he seguido siempre, aunke ahora se hara mas estricta jeje. Vamos a ver si consigo los objetivos
Un saludo