hace 3 semanss que enpeze con volumen, e cojio 2 kilos y se me notan mucho en los oblicuos, que puedo hacer para acabar con ellos?





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guardarrailes asesinos, por el cambio ya!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mi diario http://www.culturismoysuplementos.com/diario-de-alex-vt3784.html

http://es.youtube.com/watch?v=dY3W1cYEM_g - a clockwork orange

Fácil matalos a repeticiones.

Coges una polea media con poco peso y haces semigiros laterales hasta que te aburras.  5minutos a cada lado.... eso todos los días, así los ahogarás y no les dejarás crecer, ... No lo he hecho nunca pero uno de mi gim lo hace todos los días y los tiene definidos pero sin volumen...

Espero que te sirva.





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muchas gracias lizgor, lo probare a ver si consigo el mismo resultado que el de tu gym  

espero que desaparezcan ya!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





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