despues de leer y mirar miles de foros y cientos y cientos de mensajes, me decido a registrarme y aprender muxooo todo lo que se pueda, pero claro para aprender necesito tmb gente con experiencia que me oriente y me lleve por el camino de la gloria! jejeje.
bueno pues nada, vamos al lio, aqui os dejo mis datos:
tengo 24 años, mido 1.70 y peso 56kg (siiii..... estoy delgado...
)no engordo ni a la de 3.. xo weno eso no sera nuevo, xq seguro que no soy el unico que lo dice y es cierto..... y weno esta es la dieta que stoy dispuesto a hacer..vaya llevo 3 dias con ella. y me gustaria si pudiera ser que me dierais vuesto punto de vista vistas mis caracteristicas... 
trabajo de lunes a viernes, entro a las 8 y salgo a las 16h aunq hay un dia a la semana que salgo a las 15h....
6:30h--
4 rebanadas de pan integral + 3 latas de auton o pavo
9:00h--
1 batido de protes (450ml de leche desnatada + 90gr protes) + 100gr de avena triturada
11:00h --
2 platanos y 2 jogueres (¿mejor natural o de sabores?)
13:30h
200 gr de pasta + 200gr de ternera (carne roja)
16:00h medio litro de leche desnatada o soja (el tema de la soja me tiene un poco mosca, que pensais¿?)
GYM DE 16:30 A 18:00 APROX
18:00 --18:30
Na mas salir el mismo batido que a las 9:00 menos la avena y mas un platano.
21:30h --
verdura con 250gr de pollo o pescado
23:30-00:00-- antes de ir dormir
batido de protes.
bueno pues eso es todo, esta es mi dieta! mi objetivo es aumentar de peso, aumentar masa muscular.
comentarme algo chic@s!! nos vemos
