ok lo he entendido entonces todo. Pero sigo sin entender entonces pq todo el mundo toma whey y si hay dinero caseina, si la whey no se absorve entonces lo mejor es un suplemento q lleve combinacion de ambas y de hidratos tipo Mass factor de EAS

la whey es de pm!! en lad dieta de lizgor subi una tabla con diferentes fuentes proteicas... el tema es como tomarsela