Hola gente, veo que se ha mudado mucha gente del foro, así que... yo también he cogido los bártulos para acercarme aquí  

Bueno, pues a lo que vamos, llevo ya un par de semanas que no puedo entrenar porque me lesioné dos dedos de la mano derecha jugando al pádel (un raquetazo bastante fuerte). La médico me los inmovilizó y me dijo que nada de ejercicios mientras los tuviera así. No están rotos los huesos pero casi, por lo visto, y si me curo mal, podría notarlo en el futuro me comentó.

Entonces, ¿qué creéis que podría hacer para no seguir sin entrenar? Es que me subo un poco por las paredes ya después de dos semanas... tengo ganas de guerra  

Patukaaaaaa!!!!

te lo digo por k yo estuve hace poko en peores kondiciones k tu...

puedes usar algunas makinas...la de press de pecho empujando kon las palmas, la de press militar, la de elevaciones de hombro, peck deck...ya volveras a koger las barras

abs y lumbares a muerte y pataaaaaa!!

mantendras el estado anaboliko y apenas perderas masa, lo digo por propia experiencia

un saludo, mister





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MY OWN HELL

gracias jainko! es lo que he estado haciendo, dedicándome a las piernas. La verdad es que no había caído en hacer también abdominales, los había descartado completamente, como suelo coger discos para meter más resistencia... a ver si esto se cura pronto, que es un coñazo