Un culturista profesional toma entre 200 y 300 claras a la semana, pero esto no significa que es saludable, pero se pueden atribuir que los deportistas profesionales utilizan la clara debido a que su composcion en aminoacidos es muy completa tanto como para ser la base de su dieta de crecimiento, aunque habria que ver el esfuerzo que provoca en higado y estomago. Aun asi no parece que tenga por que haber problemas he estado consultando varias paginas y todas vienen a decir lo mismo que en una justa medida todo es bueno y nada es malo. Tomar muchas yemas es lo mas perjudicial y la clara parece ser que no aporta nada mas que beneficios para la salud.

Yo en volumen me trincaba la media docena de huevos como minimo diaria, con su yema y su clara. Ahora no. Ahora unas 14 claras diarias y una yema. En el almuerzo la tortilla con yema y por la noche la sola.





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA