Hola, queria hacer una pregunta, son ncesarias las agujetas??? es decir que si no tienes agujetas es que el dia anterior no has trabajado lo suficiente??. muchas gracias y un saludo.

No tiene nada que ver, puedes haber trabajado muy bien y no tener agujetas, asi que no pienses que si no tienes agujetas no has trabajdo bieno al reves.

Un Saludo.

Coincido con olympo.

Exacto, yo siempre congestiono muy bien (casi siempre) y al dia siguiente no tengo agujetas, a no ser que haya estado 1 mes parado y vuelva a las andadas, ahi si se pillan y bastantes, jajaja.

salu2





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

si trabajo duro suelo tener agujetas en cada grupo muscular, salvo en los hombros, y lo cierto es que este es uno de los musculos mas retrasados que tengo(y eso ya es decir). no me meto en si las agujetas es bueno tenerlas o no, pero para mi son un indicativo de la intensidad del entreno.

saludos

En mi caso las agujetas aparecen sobre todo cuando cambio el tipo de entrenamiento, incorporo un ejercico nuevo o despues de un periodo de inactividad.

Pueden ser indicativo de haber trabajado con intensidad, pero tampoco te puedes fiar de eso.

Por ejemplo, llevas cinco semanas con la misma tabla y has trabajado intensamente pero puede que no tengas muchas agujetas los dias siguientes auque hayas trabajado al maximo, porque tu cuerpo se ha adaptado al entreno.

Un saludo.

Que no tengas agujetas no quiere decir que no hayas entrenado bien, lo que está claro es que sí las tienes es que has forzado el músculo. Yo la verdad que cada vez que entreno pecho tengo agujetas y moralmente me sienta bien.

Saludos





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El sacrificio es el camino hacia el éxito.

Mi opinión es que no hace falta que aparezcan las agujetas para saber si el entreno del día anterior (o el de dos fdías ya que pueden aparecer a las 24 o 48 horas después del entreno) ha sido bueno ya que pudo haber sido muy bueno pero al tener los músculos adaptados a los ejercicios que ejecutaste no aparecerán las agujetas famosas y ansiadas por muchos (me incluyo).

Eso si, el no tener agujetas, como he dicho antes, es debido a que tenemos el cuerp adaptado a esos entrenos, por lo que cuando llegase ese momento no estaría mal hacer un cambio, bien intentar mover mas kilos o bien cambiar de rutina de ejercicios...

Saludos!!!!!





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Coincido con Luis.En mi caso es una cuestion de adaptacion.Si realizo mis entrenos rutinarios,aun machandome casi nuncan surjen agujetas pero si por la razon que sea realizo un entreno distinto(sobre todo en el pecho) al dia siguiente noto como me corren por el cuerpo las agujetas al mover los hombros.
Si tienes agujetas despues de entrenar pues bien y si no las tienes( y has entrenado en condiciones) pues tb bien.





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La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."

Quisiera añadir una reflexión, quizas como una sugerecia a discutir pues tengo miedo diría yo a que muchos confundamos las agujetas con dolores musculares pos sobreesfuerzo siendo estós últimos nada aconsejables. A mí me ocurrío en el pectoral hasta que un fisio interpreto, y creo que fue correcto, que estaba forazando las insercciones en el hombre al desarrollar el pectoral y no la espalda.

Yo mis mayores progresos, fueron en una epoca en la que no tenia agujetas. Asi que creo que podemos decir, que el crecimiento no esta vinculado a ellas.

SALUDOS