Pues eso que estoy muy contento , Pues e perdido 5kg en 2 semanas con la dieta baja en CH mucho cardioy l-Carnintina,Ya os ire esplicando como quedo despues de 1 mes que despues me tocara subir y eso es mas complicado ...... un saludo

GENIAL!!!!! mis felicitaciones amigo mío. Ahora  a seguir así de bien y progresando!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

  

Joder Kilian!! vaya sobas no?? jajaja

Felicidades compañero!!





____________
---Cada APORTACIÓN, duda u oponión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Muy bien ese progreso, pero ten cuidado que no es bueno bajar de peso muy rapido.

Un Saludo.

lo que no me esta gustando esque me estoy quedando muy finito menos de piernas pero nose me veo con poco brazo y poca anchura de hombros y aun ay barriguita pero esa ya saldra, creo que voy a tener que empezar con musculacion o eso, o esque tambien estoy perdiendo musculo.... nose





____________
LIGHTWEIGHT BABYYYYYYYYY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

como puedes saber si estas perdiendo grasa...... o musculo... o las dos cosas???





____________
LIGHTWEIGHT BABYYYYYYYYY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vigila con las bajadas muy rapidas de peso por el tema de las estrias


Un saludo!

Felicitaciones por la bajada de peso amigo!!!!!!!!!
En la farmacias hay máquina que te indican el % de músculo y de grasa en el cuerpo.

Un saludo

Yo de las maquinas de farmacia no me fiaria. Si queires evitar perdidas de musculo pq quieras o no seguro que vas perdiendo y mas si haces una dieta baja en hidratos toma glutamina o aminoacidos que te iran muy bien.
Toma medidas de tu cuerpo y cada x tiempo te mides y asi puedes mirar lo que vas perdiendo por zonas.

Un Saludo.

eso me parece buena idea me tomare medidas y las posteo y me decis que tal





____________
LIGHTWEIGHT BABYYYYYYYYY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

JODER....cuenta el secreto.... cuenta cuenta??





____________
MUNDO ESTE, OYES......

Secreto??? pues pillas la dieta de definicion baja en CH que ay en este mismo foro, y la sigues a rajatabla te levantas 1 horita antes de lo havitual y te metes 30 minutos de Cardio 70 80% de pulsaciones y haces 3 srings para subir a mas del 90% y ale ducha y a currar. En el curro ser el Vespa (Vespa = Vespa aki ves pa aya etc etc) y pocacosa mas





____________
LIGHTWEIGHT BABYYYYYYYYY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola
Supongo que se refiere a esta dieta no?Hay dos dietas, la segunda.
http://www.culturismoysuplementos.com/viewtopic.php?t=448





____________
La felicidad no se haya en la meta sino en el camino que has recorrido ; podrán imitarte pero igualarte jamás.

ordelfos si la de los puntos es la que siguo y de momento muy bien no me siento ni desanimado ni falto de energia como me pasaba en las bajas en calorias.





____________
LIGHTWEIGHT BABYYYYYYYYY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FELICIDADES !!!!! Pero ten cuidado. No pierdas peso muy deprisa, que sabes que te cargas en gran parte musculo.

A mi me fue muy bien las cargas y descargas. Me hizo perder 5 kg en 3/4 semanas tambien, y quede bastante bien.

Saludos