Buenooo pos esooo que aora estoy corriendo 15 minutos o asi depende lunes miercoles y viernes y martes y jueves Boxeo Quito el viernes de correr y no ago aerobico pa que nosea tanto quemar??? estoy en volumen como lo veis

y sobre el ejercicio de Triceps press frances depie o con mancuerna depie con cual lo cambiariais nome gusta nada

ago fondos entre bancos. Press en multipower cerrado. el k kiero cambiar y por ultimo jalon polea 1 mano Es mejor hacer biceps y luego triceps asi es como lo ago, o Triceps y luego biceps. Tengo musculo por dia