Como estoy llegando al periodo de definición me ha surgido las siguiente duda:¿ que si haceis los aerobios en ayunas o tomais algo antes ?. Muchas gracias y un saludo

La mayor parte de la gente hace aerobios sin tomar nada, puedes de toda forma optar por tomar 20g de protes para no catobilizar en exceso, de todas formas no hay nada como que tu mismo lo tantees.

Yo cuando lo he hecho alguna vez he tomado algo antes ya sea un batido de proteinas o un zumo, soy incapaz de salir con el estomago vacio.

Un Saludo.

No se debe salir con el estomago vacio, y recien levantado mucho menos. Cada uno tendra su propia "receta" (zumo, platano, galletas, batido, etc), pero despues de una noche a pelo, puede ser contraproducente. Salu2

lo mínimo que me meto es una dosis de glutamina ya que recién levantado el musculo la necesita.





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- Poko a poko me como menos el koko...(AtlasSx3 )
- Eso que no nos mata nos hace mas fuertes, (Frederic Nietzsche ).

un coktel glutamina + bcaa´s xa evitar la catabolisis excesiva no va mal, y si quieres mete un te verde o algun combinado de metilxantinas (cafeina,teina...) xa qmar a saco, siempre vigilando muy bien tus pulsaciones y sensaciones en cuantito sientas el mas minimo mareo STOP!!! SALUDOS





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Yo tomo un té verde doble (sin azucar), bcaa´s (unos 20 gr) y una pastilla de 1 gramo de vit C.





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http://www.culturismoysuplementos.com/mis-machakes-vt941.html
Mi diario!!

yo cuando realizo aerobicos en ayunas un cafetazo solo sin azucar y unos bcaas y pista tenista a correr......

un saludo amigos





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Y POBRE DEL QUE QUIERA ROBARNOS LA ILUSION!!!!!!!!!

para correr en ayunas lo mejor es un café solo (sin azucar ni nada) para usarlo como termogénico, tambien vale un té, para mi siempre mejor un té y si es te negro mejor, y sumale o unos aminoacios o unos 10g de proteina de suero.