Pues eso que ahora voy a ir una temporada al gym, por la mañana entorno a las 11:00h iré, ¿Cómo hago para tomar estos suples??
proteina, creatina, oxido nítrico. Lo hago en ayuna, antes de ir, después....... me lio    





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MUNDO ESTE, OYES......

Amigo PIT, muy buenas!!!!!

proteina: al levantarte

creatina: 30' antes del entreno

oxido nítrico: 30' antes del entreno, 30' antes de la comida y 30' antes de la cena

YA ESTÁ, jajajajaja ala, ya nos comentas ¿ok? Un fuerte abrazo amigo mío!!!!!!!!!!!





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Si haces el entreno por la mañana... digamos a las 10, te tomas las protes a 9 por ejemplo, no? y despues del entreno también. No se donde situar las 2 tomas en este caso !!!

Estoy un poco (muy) verde estos temas hehe, GRACIAS !

Una toma de las protes an ayunas nada mas levantarte y la otra 30' despues del entreno.

Un Saludo.

Acabo de descubrir el foro y ya me habeis ayudado en los poco mensajes que he escrito. Muchísimas gracias por la ayuda ! intentaré no dar mucho la vara hahaha

Buenas noches

Tu pregunta lo que necesites que para eso estamos, o como te crees que algunos hemos aprendido jejejej!!

Un SAludo.